Как побороть комплексы

Как часто мы слышим фразу – «Это все комплексы». Мы догадываемся, что они существуют и понимаем, что они нам мешают. Иногда мы пытаемся побороть их, значит, в этом возможен успех. Как побороть свои комплексы.

Внутренние ограничители

Все наши комплексы – это своего рода внутренние ограничители, с которыми мы не верим в себя. Их можно сравнить со знаком «стоп», которые ограничивают возможности достигать определенных вершин. Как мы часто говорим себе: «В любом случае у меня не получиться, ведь я (слишком толстая, старая, с прыщами и т.д.). Однако если человек решил побороть свои комплексы, оказывается, что они хорошо прижились в нашем подсознании и понадобиться немало времени, чтобы с ними справиться. Но это, возможно, нужно только захотеть. Психологический комплекс – это ошибочное мнение человека о своих психологических или физических недостатках, которые слишком преувеличены. Как правило, люди скрывают от посторонних свои внутренние переживания. У каждого из нас есть собственный набор комплексов, которые также неповторимы, как переплетение линий на ладони. Некоторые более сильно выражены, а некоторые проявляются значительно реже. Когда вы заметили, что комплексы вам мешают, значит это сигнал, чтобы с ними бороться. Со всеми комплексами сразу непросто справиться.

А является ли это комплексом?

Для начала вы должны определить, действительно ли это комплекс. Например, вам навязчиво продавец предлагает примерить пальто, цвет которого вам не нравиться и т.п., а в ответ вы слышите: «Это у вас комплексы». В данном случае это не является комплексом, ведь каждый из нас предпочитает определенные цвета.

Слово «комплекс» настолько прижилось, что его произносят, где надо и не надо.

Как самим определить, что является комплексом? Чаще всего комплексы присутствуют если:

-    вы переживаете из-за своей внешности или поведения;
-    часто вы вините себя в том, что не правы по отношению к другим людям или наоборот, вините окружающих в том, что они не справедливо к вам относятся;
-    вы чувствуете себя скованно, при деятельности, которую оценивают другие люди;
-    вы чувствуете беспокойство и страх перед разговором с людьми, которые для вас важны;
-    в своих неудачах вы вините себя из-за характера или внешности;
-    вы считаете, вас невозможно полюбить из-за особенностей характера;
-    вы считаете, что родители не правильно вас воспитывали и теперь это влияет на вашу жизнь;
-    в своем воображении вы нарисовали образ-идеал, к которому стремитесь.

Естественно, это не тест, а возможность задуматься. Если у вас больше получилось ответов «да», значит, вас ожидает более серьезная работа над устранением комплексов.
Сложность заключается в том, что как правило, люди не осознают, что у них есть комплексы.

Любимые комплексы

Наиболее заметные комплексы – комплекс вины и комплекс неполноценности.

Первый комплекс заключается в том, что человек чувствует вину перед другими людьми, что он что-то делает не так и переживает по поводу своих поступков.

Комплекс неполноценности – человек считает, что он хуже других, что у него не такая внешность, характер или социальный статус.

У женщин наиболее распространенный комплекс «Моя внешность далека от идеала». Этот комплекс есть не только у женщин, но и у мужчин. Этот комплекс закреплен модной индустрией, ведь с глянцевых обложек журналов, экранов телевизоров и плакатов на нас смотрят красивые стройные девушки с пышными волосами, идеальной кожей лица, о чем на лишь приходиться мечтать. Но у всех ли есть комплексы? Женщина, которая не испытывает комплексов по поводу лишнего веса, будет покупать красивую модную одежду и лишь изредка думать, что можно было бы немного похудеть. Женщина, у которой есть комплексы, предпочитает покупать просторные балахоны, чтобы скрыть недостатки фигуры, будет бояться поиска престижной работы и общения с мужским полом, думая, что в свой адрес будут слышать насмешки. Ведь современная индустрия моды рассчитана на то, чтобы представительницы прекрасного пола искали в себе недостатки. Тогда они покупать шампуни, с помощью которых волосы будут блестящими и шелковистыми, обращаться к пластическим хирургам, чтобы подкорректировать фигуру и т.д.

Сложилось мнение, что если у нас будет идеальная внешность, то не будет проблем ни в карьере ни в личной жизни. Но это не так. Чтобы в этом убедиться, достаточно выйти на улицу и посмотреть на многие пары, большинстве вы увидите мужчин и женщин с «нерекламной» внешностью и которые очень счастливы.

Вы конечно можете работать над улучшением внешности, но не стоит думать, что вот увеличу грудь, наращу волосы или накачаю мышцы и, вам повернется удача. Вы должны понять что то, что вам мешает находиться в вашей голове Вы должны полюбить такими, какие есть, тогда все меры, которые вы предпримите для улучшения своей внешности, будут скорее приятным дополнением.

Боремся с комплексами

Первое, что необходимо, чтобы побороть комплексы – это признать их наличие. Необходимо честно самому себе признаться, что я комплексую по такому-то поводу. Думаю, с этим проблем не возникнет, поскольку свои комплексы мы знаем и хотим от них избавиться.

Второе, и самое главное: Запомните, Ваши комплексы не нужны никому, кроме Вас! Никому не интересно какой формы Ваш нос, сколько у Вас лишних килограммов или почему боитесь выступать перед аудиторией. У людей своих проблем хватает, им не до Ваших комплексов. Людей беспокоят свои комплексы, они думают о своих проблемах. Если Вы думаете, что кто-то целый день обсуждает Ваши оттопыренные уши, или не спит ночами из-за чьей-то полноты,  то Вы ошибаетесь.

Поэтому и с комплексами можно жить совершенно спокойно, не обращая на них внимания.

Можно найти оправдание своим комплексам. Например: «я такой полный потому, что у меня в семье все такие. Мне нет смысла худеть, у меня предрасположенность к полноте, гены такие.» или «я не могу познакомиться с девушкой на улице потому, что я из интеллигентной семьи, и девушка мне нужна соответствующая, а не такая, которая знакомится на улице с первым встречным.». Придумав себе оправдание, жить станет намного легче.

Но если Вы все же твердо решили бороться с комплексами, то следующие два метода обязательно помогут.

Лоб в лоб

Чтобы победить врага, надо с ним сразиться! Ведь так?

В боксе или в любом другом силовом единоборстве соперники выходят на ринг и встают друг напротив друга. Точно также необходимо вызвать свои комплексы на поединок, чтобы сразиться с ними. Будьте уверены, Вы одержите победу. Если у Вас проблемы с весом – идите на пляж, не обращая ни на кого внимания. Если боитесь выступать перед аудиторией – старайтесь делать это как можно чаще: рассказывать анекдоты в компании коллег, заговорить с незнакомым человеком (в магазине, транспорте), сделать комплемент, выступить с докладом и т.д. И чем чаще Вы будите бить свой комплекс в лоб, тем быстрее перестанете его стесняться. Вы быстро поймете, что это не страшно.

Вспомните Лолиту, в каких откровенных нарядах, имея не совсем идеальную фигуру, она ведет свои шоу. А понаблюдайте, как она их ведет. Про таких говорят «человек без комплексов». Она полностью подтверждает это в своей одноименной передаче. Про таких людей говорят, таким завидуют! Пускай завидуют и Вам!

Посмеяться над собой

Высмеять свой комплекс – отличный прием и высший пилотаж. Естественно, необходимо это сделать в присутствии Ваших знакомых, друзей, коллег. Во-первых – это хороший повод посмеяться, они ведь только этого и ждали, как Вам казалось. А во-вторых, все поймут, что над этим больше не интересно смеяться. Ведь не интересно подшучивать над человеком, который не обижается, не пыжится, а смеется вместе со всеми. Например, увидев по телевизору уважаемого человека с таким же дефектом (например, заикается или картавит), можно сказать: «так это ж мой родственник, я его еще голопопым помню» или «этот бегемот – мальчик, по сравнению со мной, он даже в мое кресло спокойно поместится»

Когда Вы в шутливой форме проговорите свою проблему при людях, все поймут, что Вы этого не стесняетесь и не комплексуете. Кто-то может продолжить шутку и пошутить в ответ, – отлично! Главное не теряться – улыбнуться или посмеяться, либо снова пошутить, можно сказать: «ты даже не представляешь, как ты прав»

Итак, Вы вооружились – вперед! На борьбу с комплексами!

И помните, на комплексы обращаете внимание только Вы, остальным они даром не нужны, так сотрите их из своего поля зрения!

По материалам Позитивная психология