Традиционная китайская медицина - здоровье через гармонию

Корни китайской медицины уходят примерно на 6.000 лет вглубь веков. Но в ходе «культурной революции» в 1960-х годах медики Китайской Народной Республики создали новую, упрощённую или укороченную версию богатого традициями национального знахарства.

Именно для этой новой формы древнего китайского учения Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) создала термин «традиционная китайская медицина» (Traditional Chinese Medicine, TCM). В 70-х годах TCM начала победное шествие на Запад, и сегодня в развитых промышленных странах китайская медицина представляет собой быстро растущий рынок.

Пять опор TCM

Традиционная китайская медицина основывается, с одной стороны, на учении инь-ян, а с другой, на теории о пяти фазах преображения. Обе эти логические системы развили древние китайцы, чтобы упорядочить все окружавшие их конкретные и абстрактные вещи.

Размышляя о теле человека, они исходили из того, что человек здоров, когда его жизненная энергия «ци» может беспрепятственно протекать по всему телу. А если свободное течении этой энергии затруднено, могут возникнуть болезни. Сейчас даже во многих западных странах появляются специалисты, обученные традиционным китайским методикам лечения. Своё лечение они нацеливают на освобождение энергетических потоков.

В этой связи специалисты говорят о пяти методиках TCM:

Акупунктура или иглоукалывание - известный лучше других компонент китайской медицины. Смысл заключается в том, что целитель воздействует на особые точки тела, где жизненная энергия ци протекает наиболее близко к коже.

Лекарственная терапия применяется сравнительно реже, поскольку здесь речь идёт о сложных системах и непростых лекарственных средствах.

Китайская диетология, которая неплохо подходит для самостоятельного лечения.

Учения о движении «ци гон» и «тай чи» помогут предотвратить болезни.

Пятую опору TCM составляет массаж туина, который почти неизвестен на Западе.

Единство противоречий Дао

Китайская медицина основывается на тысячелетней философии даосизма, в котором главную роль играет знание о дао. Этим словом китайцы обозначают единый и всеобъемлющий принцип, лежащий в основе мироздания. Дао - это упорядочивающая природу внутренняя закономерность, символом которой является круг, не имеющий ни начала, ни конца.

 По мере того, как древние китайцы пытались объяснить смену дня и ночи, света и темноты, прилива и отлива, формировалась философская система инь-ян. Ведь по мнению мудрецов Поднебесной, бытие, или дао, основывается на противоречиях, которые чётко различаются, но при этом дополняют друг друга.

Инь первоначально обозначал теневую сторону холма, он символизирует тёмное, холодное, спокойное, пассивное и женское. Ян был определением солнечной стороны холма и обозначает свет, тепло, возбуждение, активность и мужское начало

Учение о пяти фазах преображения возникло из убеждения в том, что все явления нужно уместить в единую логическую систему. Образцами для пяти стадий послужили природные элементы дерево, огонь, земля, металл и вода, упорядоченные в форме круга. Всё, что происходит в природе, по мнению китайцев, можно подвести под эти категории: рождение (дерево), рост (огонь), расцвет (земля), зрелость (металл) и смерть (вода).

Но не только фазы различных процессов, но и отдельные органы, части тела, органы восприятия, ощущения и чувства можно систематизировать на основе пяти элементов. Таким образом, специалисты в сфере традиционной китайской медицины ставят диагнозы и выбирают метод лечения.

Всё в течении «меридианов»

В китайской медицине исходят из того, что всё тело пронизано несколькими направляющими. Эти так называемые «меридианы» представляют собой самостоятельные каналы, не зависящие от кровеносных сосудов и нервов. По ним течёт жизненная энергия ци, которая передаёт энергию и питательные вещества различным органам. То есть когда в китайской медицине говорят о желудке или о лёгких, имеют в виду не сам орган, а связанный с ним меридиан.

Сквозь тело проходят двенадцать основных меридианов, которые называются по главным органам. Кроме них есть ещё восемь отдельных, особенных меридианов

Учёные постоянно пытаются доказать существование энергетических каналов, но специалисты по китайской медицине уверяют, что энергетические процессы невозможно сделать видимыми, и всё же они действуют в организме. Так же как, к примеру, невозможно увидеть распространение электромагнитных сил, которые, тем не менее, существуют, или орбиты обращения планет.

Китайская медицина исходит из того, что человек заболевает, когда энергетический поток в его теле на длительное время нарушается. К примеру, в каком-то органе может не оказаться достаточного количества жизненной энергии ци.

Также может случиться, что энергия ци блокирована и не может растекаться по телу, в этом случае говорят о подавлении ци или о её застое. Наконец, бывает, что энергия ци течёт в неправильном направлении; такова, например, причина тошноты во время беременности - диагноз звучит «встречный поток желудочной ци».

Равновесие энергий Ци

Здоровый организм способен уравновесить краткосрочные нарушения энергетических потоков, поэтому в китайской медицине царит убеждение, что разные органы тела поддерживают друг друга. Только если в том или ином органе длительное время присутствует избыток или недостаток ци, и он не способен больше уравновешивать и поддерживать другие органы, гармония тела нарушается, и могут возникнуть осложнения.

Почему же течение ци затрудняется? Специалисты традиционной китайской медицины говорят о различных причинах. Среди них «шесть недобрых влияний», под которыми понимают ветер, холод, огонь или жару, влажность, сухость и зной. Они действуют на организм снаружи или возникают внутри.

Так, «внешний ветер» приводит к высокой температуре, внезапной потливости, неожиданным головным болям, заложенному носу или больному горлу. «Внутренний ветер» выражается в удручённости, шуме в ушах, онемении частей тела или дрожи. Аналогично, боли во время женских циклов, как считается, вызваны «холодом в матке».

Кроме «шести недобрых влияний» есть «семь эмоций»: радость, гнев, печаль, скорбь, уныние, боязнь и страх. Они тоже могут вызывать болезни, если долгое время отсутствуют или появляются в избытке.

Традиционная китайская медицина верит также, что и питание, физическая и половая активность могут повлиять на здоровье: их избыток или недостаток вредно сказываются на внутреннем телесном равновесии.

Стратегии похудения в традиционной китайской медицине

Отношение к еде и стратегии похудения в западной и восточной культурах разнились всегда. Если на Западе к похудению подходят с сугубо научной и профессиональной точки зрения, то на Востоке издавна сложилась традиция отношения к своему телу как к святилищу, его берегут, не кидают в него что попало, и ни в коем случае не экспериментируют со своим здоровьем.

В традиционной китайской медицине похудение не сводится только к подсчету калорий и изнуряющим упражнениям. Большинство правил по поддержанию нормального веса сводится к укреплению, поддержанию и лучшей проводимости жизненной энергии ци. Укрепление жизненной энергии ускоряет обмен веществ и улучшает настроение. Когда у нас жизненной энергии в избытке, и она проходит беспрепятственно по всему телу, то и внутренние органы у нас работают правильно. Если энергия ци в пищеварительной системе достаточно сильна, то наш организм будет обладать лучшей способностью трансформировать потребляемые с пищей калории не в накапливаемый жир, а в энергию. Да и жировые запасы будут расходоваться быстрее.

Два фактора, чаще всего ослабляющих эту жизненную энергию – стресс и недостаток сна. Длительное стрессовое состояние и постоянный недостаток сна увеличивают уровень гормона кортизола, который заставляет организм накапливать жиры. Усталый и изнуренный стрессами организм не хочет расставаться с лишним весом, таков закон природы. С укреплением энергии ци худеть становится значительно легче. Когда эта энергия крепка и, самое главное, стабильна, исчезают пищевые излишества, нездоровый аппетит и компульсивное переедание.

Как же укрепить жизненную энергию?

Правило №1: Старайтесь употреблять в пищу продукты с высокой энергией ци, то есть с натуральной природной энергией. Это в первую очередь натуральные продукты с высокой степенью свежести. Китайцы считают, что чем дальше фрукт или овощ потребляется от места его созревания, тем меньше в нем энергии. Да что там говорить, каждому известно, насколько вкус яблока, сорванного и съеденного на даче, отличается от вкуса яблока магазинного. Кроме овощей и фруктов высокой энергией обладают цельнозерновые продукты, натуральные молочные продукты, мед, свежее мясо и рыба. Избегайте заранее упакованных и переработанных продуктов, а также тех, в которые добавлены различные химические вещества (особенно искусственные заменители сахара, красители и консерванты), а еще переработанной так называемой «диетической пищи» (батончиков-мюсли, обезжиренных йогуртовых десертов и т.п.), которая бедна не столько калориями, сколько питательными веществами. Да и вообще, сделайте акцент на качестве, а не на количестве потребляемой пищи.

Правило №2: Не меняйте слишком часто или резко режим своего питания, ни по времени принятия пищи, ни по составу и количеству продуктов. Очень вредно кидаться с одной диеты на другую. Особенно это касается людей с не очень крепкой пищеварительной системой, которые, как правило, после принятия пищи ощущают различного рода дискомфорт – тяжесть в желудке, изжогу, вздутие и т.п. Вообще, при выборе своего рациона вы должны в первую очередь руководствоваться вашим самочувствием после принятия пищи.

Правило №3: Ешьте медленно и вдумчиво. Именно на Западе придумали перехваты на бегу и перекусы фаст-фудом, и поэтому именно в западных странах так остро стоит проблема ожирения. Для восточных людей принятие пищи – целый ритуал, неторопливый, совершаемый в кругу семьи или друзей. Наслаждение вкусом и запахом еды дает удовлетворение меньшим количеством пищи и помогает избежать переедания и психологического голода. Не говоря уже о том, что это полезней для пищеварения. Конечно, не каждый день работающему человеку удастся пообедать за неторопливой семейной трапезой, но хотя бы определите на принятие пищи достаточное количество времени, и не отвлекайтесь во время еды, например на телефонные звонки, оживленные разговоры или телевизионные передачи.

Правило №4: Живите в соответствии с естественными ритмами вашего организма. Не залеживайтесь в постели по утрам и не засиживайтесь допоздна по ночам. Обязательно завтракайте. Лучшее время для усвоения завтрака – с 7 до 9 часов утра. Плотно обедайте и легко ужинайте (у китайцев принято ужинать очень рано, в 5 часов вечера). Если после обеда вам захочется вздремнуть, нужно удовлетворить это желание, пусть хотя бы и на 10-15 минут.

Правило №5: Ложитесь спать не позднее 10:30 - 11 часов вечера. Это нужно для того, чтобы печень и другие органы успели как следует очистить организм от токсичных и ненужных веществ. Согласно традиционной китайской медицине печень очищает кровь от 1 до 3 часов ночи, и чтобы этот процесс происходил наиболее эффективно, вы должны крепко спать до 1 часа ночи. Кроме того, достаточный сон нужен для правильного обмена веществ.

Правило №6: Укрепляйте энергию ци легкими, не изнуряющими упражнениями. Помимо традиционно китайских систем упражнений, жизненную энергию хорошо укрепляют восстановительная йога, плавание, прогулки на свежем воздухе, садоводство. Эти виды деятельности при условии их выполнения с удовольствием хорошо восстанавливают истощенную энергию и приводят в равновесие тело и дух, то есть снимают стресс и усталость.

Ну и, разумеется, как может китайская медицина обойтись без акупунктуры. Многим людям иглоукалывание помогает снять пищевую зависимость и избавиться от компульсивного переедания. Так что, может быть, стоит попробовать. Тем более что многие люди признаются, что после нескольких сеансов акупунктуры чувствуют себя голодными именно в нужные периоды дня, но не слишком голодными, чтобы переедать. Они менее подвержены стрессам и не нуждаются в еде как утешительном средстве при стрессе.

По материалам spa.su