Мануальный терапевт: ходьба - залог здоровья

Поддается ли ревматоидный артрит лечению? Можно ли вылечить сколиоз? Как тяжелое душевное состояние влияет на наше здоровье?

На эти и другие вопросы ответил известный мануальный терапевт, д.м.н., профессор, академик РАЕН, основатель и руководитель Научно-исследовательской лечебной клиники хиропрактики и остеопатии (НИЛКХО), автор книги «Лечение позвоночника и суставов. Долголетие и здоровье» Леонид Буланов.

Анна Бокк: - Поддается или нет ревматоидный артрит лечению?

Л.Б.: - Ревматоидный артрит – это инфекционное заболевание. Можно ли лечить данное заболевание с помощью метода мануальной терапии? – Да, это возможно, вы почувствуете облегчение, но все зависит от степени повреждения самих суставов, называемых остеохондроз, артроз и спондилез.

Считается, что 1-2-я степень артроза лечится, 3-я степень крайне редко поддается лечению. Для лечения данного заболевания применяются лекарственные препараты, физиотерапия, остеопатия, мануальная терапия. Поскольку это вялотекущее заболевание хронической формы, надо было уточнить диагноз. Если человек в возрасте, здесь свою роль должны сыграть ревматолог, ортопед-травмотолог, мануальный терапевт.

А. Б.: - Существует ли порог, при котором вылечить сколиоз становится невозможно?

Л.Б.: - Конечно. Первичное формирование костных структур происходит в период полового созревания – 12-14 лет, вторичное формирование у девочек - в возрасте до 19 лет, у мальчиков – до 27-28 лет. Сначала кость формируется, до 40 лет находится в норме строения остеофитов и остеобластов, а после 40 лет начинает процесс старения. Так меняется опорно-двигательный аппарат в процессе жизни. В формирование кости участвует фосфор и кальций. Сама кость – это достаточно хрупкая структура. Тому, как мы будем использовать это знание на протяжении своей жизни, как постараться уберечь опорно-двигательный аппарат, посвящена моя книга.

Остеопатия – мировая наука, она образовалась порядка 160 лет назад, первая остеопатическая школа открылась в Англии в 1854 году. Большой вклад в эту науку внесли бельгийцы, французы и англичане.

А. Б.: - Можно ли вылечить сколиоз?

Л.Б.: – Можно. Как правило, в подобных ситуациях образуется первая-вторая степень сколиоза. При второй степени сколиоза искривление позвоночника достигает 20 градусов. В идеале при лечении сколиоза за один сеанс убирается один градус искривления.

Акинезия - отсутствие движения

А. Б.: - Какая должна быть профилактика межпозвонковой грыжи в грудном отделе?

Л.Б.: - Важно не нагружать поврежденный сустав. Хондропротекторы – глюкозамины и хондрометины – микроэлементы, которые способствуют восстановлению поврежденного сустава и хряща.

Что относится к нагрузке, то важно внешнее механическое воздействие: поднятие тяжестей, неправильное положение, соотношение стола и стула при сидении и работе в офисе. В последнее время все больше и больше стали говорить о том, что человек переходит на сидячий образ жизни, развивается акинезия - отсутствие движения. Это катастрофическая проблема, потому что человеку необходимо, чтобы он крайне много двигался в течение жизни.

Даже в Греции существовали перипатетики – философы, которые считали, что в движении рождается мысль. А мы, наоборот, садимся, погружаемся в компьютер и ничего не делаем, только портим зрение и испытываем умственное напряжение за счет соотношения цифр и букв на экране. Конечно, впоследствии это скажется крайне отрицательно для человечества. На эту тему не только пишутся кандидатские и докторские диссертации, но и книги.

В современной жизни мы встречаемся с разным видом заболеваний, причиной которых может быть стресс, депрессия. Я одним из первых высказал идею о том, что акинезия и нарушение мозгового кровообращения будут способствовать стрессу и депрессии.

Акинезия дает нарушение мозгового кровообращения, вследствие этого кровь с трудом поступает в мозг или оттекает от него. Таким образом, мозг не находится в полноценном питании и более подвержен стрессовым ситуациям. 30-40 лет назад, когда человек был более устойчив к стрессу, мы не наблюдали столь обширных депрессивных явлений. Стресс в переводе с английского это напряжение. Человек находится не в адекватном состоянии, подвергается резкому напряжению ЦНС, происходит срыв, который образует мягкую депрессию, перерастающую в сложную (состояние психического нарушения). Чем больше человек подвержен стрессу, тем быстрее изнашивается его ЦНС, мозг находится в большом напряжении - стресс неминуем. Если существуют нарушения мозгового кровообращения стресс или депрессия будут более сложными сами по себе. Находясь в состоянии депрессии, вы можете просто быть печальным, а можете заболеть, вплоть до нарушения вегетативной нервной системы и деятельности внутренних органов.

А. Б.: - Что необходимо делать, чтобы этого избежать?

Л.Б.: - Нужно больше ходить. Горбачев любил ходить порядка 9-11 км в день, а покойный патриарх Алексий ходил по 5-6 км в день. Наш опорно-двигательный аппарат рассчитан на 75 000 км и более в течение всей жизни. Я бы советовал ходить минимум 7-8 км в день. Некоторые авторы советуют ходить 15 км. Все зависит от следующих факторов: ходите ли вы на каблуках или нет, по какой поверхности и как вы это делаете. Ходить необходимо в кроссовках, хлопчатобумажной одежде, не по асфальту, а по дорожкам, лесным тропинкам. Когда люди приезжают отдыхать к морю, они много ходят босыми ногами вдоль побережья – это очень полезно. Необходимо сделать такое количество шагов в день, чтобы наши мышцы и суставы были в тонусе.

15 минут - работать, 15 минут - ходить

А. Б.: - Какие главные ежедневные упражнения Вы можете рекомендовать при остеохондрозе и плохом состоянии пояснично-крестового отдела позвоночника?

Л.Б.: - Необходимый комплекс упражнений состоит из 48 упражнений. Я бы хотел посоветовать чередовать ходьбу и работу: 15 минут работать за компьютером, 15 минут ходить. Журналисты все время возмущаются, говорят, что это невозможно, но я отвечаю, что ничего невозможного нет. Вы должны выйти в другой кабинет, рационально распределить свой рабочий день. Я бы обратил внимание к моей книге «Лечение позвоночника и суставов. Долголетие и здоровье». В ней есть неплохая гимнастика на растяжки.

Вот несколько упражнений:

1. Исходное положение - лечь на спину, руки вдоль туловища. Далее поднимать/опускать прямые ноги поочередно до угла 45 градусов.
2. Круговые движения под углом 45 градусов: описывается круг ногой и правой и левой с возвратом в исходное положение.
3. Поднимать правую ногу до угла 45 градусов, отводить ее вправо, касаясь пола, и вовнутрь, касаясь пола тылом стопы.

Эти упражнения могут оказывать положительный эффект при их правильном выполнении. Но, все-таки, я бы хотел обратить читателей к точной методике – книгам или к врачу ЛФК, который назначит лечение.

По материалам АиФ