Ах, эти комплексы…

Ах, мне никогда не стать Юнгом или Фрейдом. Кто не знает их имена? Мне даже не написать книги, или хотя бы, статьи, такой, что бы ее цитировали спустя почти полтора столетия. Такому не бывать. – Это типичный комплекс неполноценности.

Самый известный, и первый приходящий любому человеку в голову, комплекс. У большинства он, даже, ассоциируется с понятием психологического комплекса вообще. Хотя понятие это значительно шире.

Карл Густав Юнг

Первым характеризовал «комплексы» еще Зигмунд Фрейд. Он описывал их как группу представлений, связанных одним аффектом – кратковременным и очень интенсивным эмоциональным процессом, отражающим бессознательную оценку текущей ситуации. Однако в психоанализ понятие вошло благодаря другому известнейшему психологу – Карлу Густаву Юнгу.

Юнг проводил исследование, в ходе которого испытуемому предлагал ряд слов и просил назвать свободные ассоциации к ним. После анализа результатов ученый пришел к выводу, что определенный опыт человека, в некоторых случаях, переходит в бессознательное, и приобретает автономный характер, переставая подчиняться сознательному контролю.

Таким образом, психологический комплекс – это подсознательное эмоциональное восприятие представлений, мотивов и установок человека, и глубокие переживания, вызываемые таким восприятием. Причем переживания эти, совсем не обязательно должны быть сугубо отрицательными. Например, известные положительные реакции влюбленного человека на все объекты, что связаны с его любовью – это тоже типичный комплекс.

Однако в людской обиход понятие вошло не с таким, заложенным определением, смыслом. В быту оно применяется, можно сказать, по любому негативному поводу. Хотя уместно в таких случаях, отнюдь, не всегда. Чаще всего даже наоборот, применяется совершенно не по делу. Потому что каждый человек имеет право на собственные позицию или предпочтение, или на планирование жизни в соответствии со своими желаниями. Даже если таковые противоречат мнению абсолютного большинства.

Признаки психологического комплекса

Комплексы присущи всем. В той или иной мере, естественно. У кого-то они проявляются сильнее, у кого-то слабее. Однако если комплекс начинает мешать жить, стоит объявить ему войну. Начать стоит с поисков признаков комплексов. Если один или несколько признаков присутствуют, нужно обратиться к психологу, и попробовать выявить «свой» комплекс. Вот эти признаки:

- Сильные частые переживания из-за своей внешности и поведения.
- Регулярные обвинения других людей в том, что они несправедливы к вам, либо постоянные обвинения себя, за несправедливое отношение к другим.
- Скованность в работе, которая будет оцениваться другими.
- Страх и сильное волнение перед важными для вас встречами.
- Мнение, что причина всех неудач – характер и внешний вид.
- Регулярные изменения отношений с людьми (как в личной жизни с друзьями, так и на работе), когда поначалу все хорошо, а потом, резко отношения портятся.
- Мнение, что вашу жизнь портят ошибки родителей, неправильно вас воспитавших.
- Мнение, что вас трудно полюбить.
- Стремление к идеальному, утопическому образу.

Отнестись к этим признакам стоит вдвойне серьезно еще и по той причине, что комплексы, почти всегда, не осознаются людьми. Зачастую они рассматриваются, как объективные обстоятельства, и разум отказывается верить в то, что управление взяло на себя подсознание. В таком случае борьба с комплексами принимает очень тяжелый и, зачастую, весьма затяжной характер. Но, обо всем по порядку.

Развитие психологических комплексов

Начало все комплексы берут в детстве. Это результат взаимоотношений с родителями. Причина в постоянном подчеркивании родителями «слабых» сторон детей. Родители желают, чтобы дети стали лучше, и просят их работать над своими недостатками, а дети воспринимают и записывают в подсознание озвучиваемые установки. И начиная с этого момента, этап за этапом, комплекс развивается.

- Этап 1: базовая установка

Базовая установка комплекса формируется до 3-4 лет. Родители, базируясь на образе «идеального» ребенка формируют такую базу.  Зачастую, это общая установка, гласящая, что необходимо быть лучше. Но бывает, формируются и конкретные комплексы, например: «у тебя слишком оттопыренные уши». В этом возрасте ребенок  особого внимания на такие установки не обращает, просто привыкает и утверждается во мнении, что это так, это факт.

- Этап 2: закрепление базовой установки

Обычно это закрепление происходит в возрасте от 4 до 11 лет. Например, те самые «оттопыренные уши» начинают раз за разом выскакивать от разных людей и по самым разным поводам - «если бы не уши, можно было бы косичку заплести» или «неважно какие у тебя уши, зато ты добрая» и т.п. Идеальный детский образ от родителей начинает формироваться и у ребенка, но при этом переходит в разряд недостижимых. Одновременно, взрослеющему ребенку становится важно, как его воспринимают окружающие. И комплекс закрепляется.

- Этап 3: обобщение установки

Следующий этап начинается с подросткового возраста и может продолжаться всю жизнь. В этот период человек активно старается скрыть комплекс, и может в самых нейтральных фразах находить подтекст, абсолютно нелицеприятный для себя. Так, общая фраза «давай отойдем, здесь слишком много ушей» - вполне может восприниматься как оскорбление, и стать причиной обиды на долгое время.

- Этап 4: стабилизация комплекса

Теперь уже комплекс рассматривается человеком как первопричина всех бед. Любые проблемы рассматриваются только через призму этого мнимого гиперболизированного недостатка. Не взяли на работу? – Ну кому нужен работник с такими ушами… Расстались с супругом? – Странно, что сошлись… И так по любому поводу.

Самое главное, на этом этапе человек полностью прекращает искать истинные причины своих неудач. Все проблемы, все ошибки списываются на комплекс. Во всем виноват именно он, и человека затягивает в воронку, так как правильных выводов и работы над собой не следует. Настоящий мир замещается мнимой вселенной.

Избавление от психологических комплексов

Как и почти в любом случае заболевания, врачи, а в данном случае психологи, категорически рекомендуют не заниматься самолечением. Комплексы – это серьезная проблема, и бездумное следование вычитанным советам может привести к весьма печальным последствиям. Однако некие общие советы, которым следовать можно, при этом, все-таки существуют. Они очень общие, и не сводятся к конкретным действиям. Всего лишь описывают определенную модель поведения. Но знать их – значит знать дорогу, которую необходимо пройти. А уж как по ней двигаться? – в этом поможет только психолог, изучивший ваш данный конкретный случай.

1. Увидеть. Самыми опасными комплексами являются те, которые человек не осознает. Да и вообще, любая борьба с комплексом может начинаться только тогда, когда человек осознает проблему, с которой требуется бороться. Невидимый враг вызывает панику и подавленное состояние. А от человека требуется точечная мобилизация сил, и знание врага, на которого следует направлять эти силы. Требуется видеть суть проблемы.

2. Поверить. Нет ничего сложнее, чем победить самого себя. Именно в такой победе и заключается смысл второго этапа. Осознав в чем проблема, в чем суть, не дававшего полноценно жить, комплекса, требуется поверить в свои силы. Поверить, что это всего лишь комплекс, и его можно победить. Для этого необходимо осознать:

- Людей без комплексов не бывает. Даже очень уверенные на вид люди, чего-то бояться и в каких-то вопросах сомневаются. Поэтому комплекс – это не патология, и поддается лечению.
- Комплекс кормит страх оказаться смешным или нелепым. Однако в такой ситуации может оказаться любой. И показывает это, чаще всего, ограниченность тех, кто смеется, а не «бракованность» того, над кем смеются.
- Вера (в том числе и вера в себя) творит чудеса.

3. Победить. Если первые два пункта теоретические, и их можно пройти лежа на диване. То третий пункт, наконец, требует действий. Лишь практические методы преодоления комплексов могут привести к действительному их преодолению. Боязнь ответственности требует практического возложения на себя обязанностей, боязнь лишнего веса – занятий спортом, боязнь общения – регулярной практики общения. Требуется, начиная с очень маленьких шажочков, и все время их увеличивая, переступать и переступать через свой комплекс. Формировать позитивное отношение к самому себе. Хвалить себя даже за небольшие достижения. Учиться любить себя. И так, пока о комплексе не останется ни единого воспоминания.

В этой борьбе важно знать и понимать: за наше будущее отвечаем только мы сами. Каким оно будет – зависит только от нас. Победим мы комплексы или они нас – дело сугубо наших сил. Психолог это не таблетка, он может помочь советом и научить бороться, но бороться вместо нас он не будет. Всего придется добиваться собственными силами. Но опускать руки из-за этого ни в коем случае нельзя. Только бороться... и побеждать!

infomed.by